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Observatório
Rodrigo Ceregatti FrancoHealth coach Quero começar

Health coach · wellness · online

Acompanhamento ultrapersonalizado, no ritmo da sua rotina

Wellness com base comportamental: corpo, sono, movimento, energia e emoções olhados juntos, em passos que cabem no seu dia. A tecnologia trabalha para você entre uma conversa e outra e cada encontro parte do que você quiser contar da sua semana.

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Para quem é

Para quem quer cuidar da saúde e não consegue encaixar isso na vida

A base

Comportamento primeiro, tecnologia a serviço dele

Comportamental

O que costuma mudar a saúde é o que você consegue repetir. O acompanhamento olha para hábitos, gatilhos e contexto, e não para força de vontade.

Foco no que muda

Cada passo de rotina tem um jeito simples de ser acompanhado: você vê o que coube, ajusta o que não coube e mantém o que funcionou.

Ultrapersonalizado

A Minha área foi pensada para se adaptar à sua rotina: quanto mais apertado o seu dia, mais curtos e simples podem ficar os passos.

Quatro lentes, um olhar só

Corpo

Sono, movimento, pausas e os sinais que o corpo dá.

Emoções

Estresse, culpa e cobrança: o que dispara e o que acalma.

Energia do dia

Quantas jornadas você carrega e quanto sobra para se cuidar.

Ritmo

O tempo que você tem: 12 minutos hoje, 12 horas amanhã, 12 semanas pela frente.

Como funciona

Acompanhar pode fazer diferença: cada conversa parte da anterior

  1. Primeira conversa

    Entendo a sua rotina, as suas jornadas e o que mais aperta hoje. Saímos com poucos passos, escolhidos por você e possíveis já nesta semana.

  2. Passos do tamanho do seu dia

    Você organiza tudo em Hoje · Amanhã · Radar, no máximo 3 por vez. O que não deu certo vira informação, não cobrança.

  3. Entre as conversas

    Quando a Minha área abrir (hoje ela está em testes), você acompanha nela os seus passos. Nas refeições, é autoplanejamento: você planeja e fotografa o seu prato. Esse registro fica só com você; ninguém prescreve nem comenta.

  4. Revisão

    A cada encontro você conta o que quiser da sua rotina e escolhe os próximos passos.

Minha área

A tecnologia que personaliza o seu acompanhamento

A Minha área está em fase de testes, comigo como primeiro usuário. O acesso para quem eu acompanho abre quando tudo estiver pronto, com termo de consentimento próprio.

Hoje · Amanhã · Radar

Em breve na Minha área. Sempre 3 de cada vez: concluiu, abre espaço; o próximo passo sobe quando você decidir.

O que planejei × o que aconteceu

As suas próximas 3 refeições, planejadas por você, e a foto do prato na hora de comer, lado a lado. Sem julgamento e sem prescrição: ninguém sugere nem comenta o seu prato.

Privada de verdade

Fora dos buscadores, com login próprio. Os registros e as fotos são cifrados no seu aparelho antes de sair: só você consegue ler.

No seu celular

Abre direto no navegador, em app.ceregattifranco.fit, sem instalar nada. Em dias corridos, os passos podem ficar mais curtos.

Observatório

O que os dados públicos mostram sobre a rotina de saúde no Brasil

Números oficiais sobre sono, movimento, telas, alimentação, doenças crônicas e peso no Brasil. Eles ajudam a ver que a dificuldade é coletiva, não culpa de cada um. Este acompanhamento não trabalha com metas de peso.

Dados agregados de fontes oficiais, com link para a origem. Números de populações não substituem uma avaliação individual: cada rotina é única. O Vigitel entrevista adultos nas capitais; o SISVAN reúne quem foi pesado e medido na atenção primária do SUS (não é uma amostra da população toda).

Sobre

Quem acompanha você

Rodrigo Ceregatti Franco · health coach. Cientista social, com pesquisa sobre saúde como direito de cidadania. Criador da Co-labore, que desenvolve a tecnologia por trás de consultórios de saúde.

O health coaching trabalha com comportamento e rotina. Não trabalha com metas de peso e não prescreve nem sugere refeições. Ele não substitui consulta com nutricionista, médico ou psicólogo: quando o seu caso pedir, eu indico o profissional certo.

Vamos ver como isso cabe na sua rotina?

Chame no WhatsApp e conte em poucas linhas como está o seu dia hoje. Eu respondo pessoalmente.

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